秋天乏力犯困沒精神？可能是缺鉀？分享4道高鉀食材，美味又補鉀_

秋天乏力犯困沒精神?可能是缺鉀?分享4道高鉀食材，美味營養又補鉀。親愛的好朋友們，大家好我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？

俗話說春困秋乏夏打盹，秋天可是非常容易乏力的，而且還伴隨著犯困，沒有精神，其實這都很有可能，是由缺鉀導致的，咱們秋天里一出汗，一悶熱，身體里就容易缺鉀，就會導致乏力犯困沒精神，

所以今天我江一舟，就分享給您4道高鉀食材，個個含鉀高，美味又補鉀，接下來就把這4道高鉀食材是啥?以及他們美味的做法分享給你，感興趣的朋友跟我往下看吧。

數據：1inch單日交易量達3.6億美元，為30天平均值的15倍:7月18日消息，CoinGecko數據顯示，在周一，1inch是Upbit上交易量第二大的幣種，24小時交易量為3.6億美元，是該幣種30天平均交易量的15倍以上。

此外，Coinglass統計數據顯示，自昨天以來價格上漲導致永續期貨合約市場出現價值249萬美元的空單被清算。[2023/7/18 11:01:44]

一、魷魚，

秋天乏力犯困，沒精神可能是缺鉀，分享4道高鉀食材，這第一道就是魷魚了，魷魚可是名副其實的高鉀食材，口感脆嫩營養豐富，接下來把美味的，法分享給你。

調查：83%的受訪加密用戶預計Shapella升級前后會有更多ETH被質押:4月7日消息，OKX今天發布了一項關于Shapella升級的市場影響的調查結果，該升級定于4月12日進行，將允許提取質押以太坊。主要發現包括：

- 83%的受訪者預計，未來三個月將有更多的ETH被質押；

- 63%的受訪者預測，到2023年底，ETH將創下超過5000美元的歷史新高；

- 79%的受訪者預計ETH的價格對Shapella的反應與Merge的反應不同。其中59%的人認為在升級前后幣價會持續上漲；20%的人認為會橫盤；

- 33%的受訪者認為ETH將在2023年6月超過目前的6個月高點2000美元，但仍低于12個月高點3000美元；

- 34%的受訪者預測ETH將低于2000美元，而33%的人認為到2023年6月至少將達到3100美元；

截至2023年4月5日，1790萬枚ETH被質押，相當于超過340億美元。投資者在質押ETH上的年利率目前為4.65%，這一數字隨著質押ETH池的增加而減少。（PR Newswire）[2023/4/8 13:50:51]

1、魷魚把頭切下來，把頭里面的牙給扔掉不用，然后把它的腹部里面的內臟，全部掏出來不要，然后把外皮給撕掉，接著把魷魚均勻的切成魷魚圈，水開下鍋燙20秒，撈出控水備用，

數據：1月NFT借貸超1.8萬枚ETH，創自2022年5月以來最高水平:金色財經報道，根據數字資產分析公司 eBit labs 最新數據報告顯示，NFT 借貸規模在今年一月大幅上漲并創下自2022年5月以來最高水平，1 月首周 NFT 借貸量超過 6,000 ETH，達到九個多月以來的新高，截至發稿時整個 1 月份的借貸總額超過 18,000 ETH，約合 30,516,660 美元。

eBit labs報告指出，隨著 BAYC 地板價在 2022 年年中下降引發市場壓力并加劇對潛在清算的擔憂，最終導致流動性危機，借貸行業受到廣泛關注。分析認為主要因素是市場繁榮和 Yuga Labs 的 Dookey Dash 游戲受到熱捧，BendDAO、X2Y2 等主要 NFT 借貸平臺發放的大部分貸款都是針對“無聊猿” Bored Apes 的，BAYC 的短期貸款余額在 2023 年 1 月創下歷史新高。（cryptoslate）[2023/2/19 12:15:53]

The Sandbox將與Fragbite Group子公司合作開發多人跑酷主題游戲模板:2月17日消息，Fragbite Group AB全資子公司Lucky Kat與元宇宙游戲平臺The Sandbox簽署協議。Lucky Kat將在2022年宣布的合作伙伴關系的基礎上，開發一個多人游戲、跑酷主題的模板，以此構建一種允許對The Sandbox上其他頭像收藏進行換膚，該模板將首先作為一個獨立的體驗發布。（Modular Finance）[2023/2/17 12:13:08]

2、接著鍋留底油，放點蔥姜蒜干辣椒炒香之后，把切好的蒜苔段，洋蔥條下鍋，翻炒十秒鐘，接著把切好的魷魚下鍋，

3、放上一勺蠔油，一勺生抽，半勺糖，一勺鹽，再來一勺雞精味精，大火翻炒勻，淋點香油，就可以出鍋裝盤吃了，美味營養含鉀高，快點做起來吧，

美聯儲柯林斯：未來小幅加息可能會變得更加合適:金色財經報道，美聯儲柯林斯表示，美聯儲是時候把焦點從加息的規模轉移到最終目標上了。如果需要，仍可以加息75個基點。美聯儲進入貨幣政策緊縮周期的新階段。通脹仍然過高，美聯儲必須恢復價格穩定。有跡象顯示通貨膨脹激增開始緩和，未來小幅加息可能會變得更加合適。[2022/11/5 12:18:41]

二、口蘑，

秋天乏力犯困沒精神，可能是缺鉀，分享4道高鉀食材，這第二種就是口蘑了，口蘑的味道非常鮮，口感筋道，非常好吃，接下來把美味的口蘑炒肉做法，分享給你。

1、口蘑切掉老根，清洗干凈之后，切成硬幣厚的片，把鍋燒熱放點油，把口蘑下鍋，煎上二分鐘倒出來，煎后的口蘑，口感才更香更鮮，

2、接著鍋留底油，五花肉片下鍋煸炒出油后，放蔥姜蒜炒香，然后把口蘑下鍋，放上一勺蠔油，一勺生抽，半勺老抽，然后加入一勺糖，半勺鹽，一勺雞精和味精，

3、接著再加入半勺水，把口蘑和肉片燒上二分鐘，二分鐘后開大火，把湯汁收粘稠，放點蒜苗段，翻炒均勻就可以出鍋了，味道鮮香，美味含鉀高，快做起來吧。

三、木耳，

秋天乏力犯困沒精神，可能是缺鉀。分享4道高鉀食材，這第3道就是木耳了，木耳含鉀量非常高，接下來把好吃的木耳炒雞蛋做法，分享給你。

1、木耳溫水泡發兩個小時，然后擇洗干凈，水開下鍋燙上十秒鐘撈出來，控水備用，接著碗中打上4個雞蛋，充分的攪拌均勻，把鍋燒熱再放油，把雞蛋下鍋炒熟備用，這里的雞蛋要炒的稍老一點，這樣才會更入味

2、接著鍋留底油，放蔥姜蒜炒香之后，把木耳下鍋，翻炒兩下，加入適量的清水，防止木耳炸鍋，然后把雞蛋下鍋，放上一勺生抽，半勺蠔油，一勺鹽，一勺雞精和味精，

3、大火翻炒均勻，淋點水淀粉勾芡，讓芡汁均勻的包裹住木耳和雞蛋，然后淋點香油，就可以出鍋裝盤吃了，美味含鉀高，你快點做起來吧。

四、紫菜，

秋天乏力犯困沒精神，可能是缺鉀了，分享4道高鉀食材，這最后一道就是紫菜啦，紫菜可是海產品中含鉀量非常高的，接下來把美味的蝦皮紫菜湯做法，分享給你，

1、紫菜用清水洗一下，攥干水分，撕散之后放在碗中，然后碗中，放上一把蝦皮，再放上一把香菜，淋點香油，放上一勺生抽，一勺鹽，半勺胡椒粉，一勺雞精和味精

2、接著鍋里直接加入清水，水開后淋點水淀粉勾芡，勾芡后，把雞蛋一個甩鍋內，攪勻后，把它直接倒在放有配菜的碗里，攪勻后，就可以喝了，味道鮮美含鉀高，快點做起來吧。

總結:

怎么樣朋友們，看完文章，這次知道秋天乏力犯困沒精神，可能是缺鉀了吧，我分享給您的這4種高鉀食材，您記得常吃，美味含鉀高，我是大廚江一舟，咱們下期見，

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