背單詞？你最需要的不是方法，而是關于記憶的研究成果_PON

不管是初高中、大學還是在工作中，英語已經成為了一項重要的技能，而單詞則是重中之重。

然而，背單詞向來枯燥無味，沒有多少人能把注意力持續投入到其中。很多時候，我們只是背上幾分鐘就開始倍感無聊，在潛意識里試圖以其它方式尋找更高強度的刺激。在這個思維過程中，我們開始逐步放棄集中注意力。

這也是人之常情，即使不是注意力缺陷多動障礙癥患者，我們的基因也在指導我們遠離無聊，尋找刺激。

“如何背單詞”已經成為了無數英語愛好者最關心的問題，互聯網上隨便一搜就可以得到幾千萬條相關信息。然而這些信息各有各的說法，我們很難判斷哪個是最好的。

事實上也根本不存在“哪個是最好”這種說法。這些方法都是因人而異，我們只要選擇最適合自己的即可。

話雖如此，但是應該如何尋找最適合自己的方法呢？

其實，我們最應該先考慮的不是“如何背單詞”，而是掌握關于“記憶”的相關研究與知識。

這樣做有兩個好處：

1、當我們先掌握了最重要的元知識，尋找適合自己的應用層面的知識自然就變得不再困難。這是因為我們人類都有著重視理由傾向與好奇心傾向，在學習了元知識的相關內容后，我們就可以自主分析出最喜歡的方法，并能用相應的理由說服自己。

OSL獲香港證監會批準提升現有牌照，向零售投資者提供加密交易服務:8月3日消息，BC科技集團宣布，其公司全資附屬公司OSL Digital Securities Limited獲得香港證監會批準提升現有牌照。OSL Digital Securities平臺由今天起正式向零售投資者提供比特幣及以太坊等主流幣的數字資產交易服務。[2023/8/3 16:16:18]

2、當我們有了自己分析出的方法，就會對此足夠重視，而這正是我們能夠建立紀律與耐心的基礎，避免讓自己半途而廢、注意力渙散。我們都有著避免不一致傾向，誰會去不停地打斷根據自己長久思考后建立起來的自律？這樣做只會讓自己顯得像個傻瓜。

一、你需要了解的關于記憶的元知識

1、記憶分為三個階段：記錄信息、存儲信息和檢索信息。

記錄信息：就是通過感覺器官將外界信息留在腦子里。

存儲信息：就是將留在腦子里的信息，進行短期或長期存儲，使其暫時不遺忘或許久不遺忘。

檢索信息：就是能把我們存儲的信息在需要時分辨并提取出來。

2、記憶力的類型分為三種：感官記憶力、短時記憶力和長時記憶力。

彭博ETF分析師：最近向美SEC備案的7只以太坊期貨ETF有可能在10月16日同時獲得批準:金色財經報道，彭博ETF分析師Eric Baltunas發推文稱，最近向美SEC備案的7只以太坊 (ETH) 期貨ETF極有可能獲得批準，全部在同一天，即10月16日同時獲得批準。

彭博社分析師 James Seyfat 在 Twitter 上也強調，值得注意的是，此次申請以太坊期貨 ETF 的所有機構此前都已通過 SEC 獲得了比特幣期貨 ETF 申請的批準。[2023/8/3 16:15:40]

感官記憶力：這種記憶力能短暫記住感官信息，但只能維持幾秒的時間。它的信息編碼形式主要依靠的是視覺。

比如最常見的圖像記憶，如果電腦屏幕連續出現5張圖片，每張一秒鐘，絕大多數人都能在腦海中回憶起5張圖片的面貌和順序。

再比如登錄網站需要輸入四位數驗證碼時，絕大多數人的做法是撇一眼就記住四個數字的樣貌，直接憑記憶輸入進去，當輸入完成后，立刻就忘記這四個數字是什么了。

短時記憶力：這種記憶力能讓你在首次看完信息后的數秒到一分鐘之內，還能想起信息內容。它的信息編碼形式主要依靠的是聽覺而不是視覺。

加密電商P2P市場Bazaars完成1500萬美元新一輪融資:金色財經報道，基于加密貨幣的電子商務P2P市場Bazaars宣布完成1500萬美元新一輪融資，前Ripple XRP產品副總裁兼Supermojo首席執行官Amir Sarhangi、沙特知名企業家F. Al-Tamimi等參投。Bazaars正在構建基于加密貨幣的商務生態系統，旨在推動加密貨幣安全、無縫地購買任何商品，比如汽車、房產等，該公司計劃利用新資金招募工程師、產品經理來擴大專家團隊以提升運營能力。（Globe Newswire）[2023/7/21 15:50:47]

比如：很多人在記憶電話號碼時，總會把這些數字分成三段，首段3個數字，中間段4個數字，尾段4個數字，然后每一段都是靠嘴巴默念將它們存儲在大腦，當輸入完成這些號碼后，基本也就忘的差不多了。

這里有一個很重要的概念：組塊化。

所謂“組塊化”，就是根據意義將信息碎片組成集合。當我們對這個信息碎片集合足夠了解，就不再糾纏于所有微觀的基礎信息了。我們會將同量級的組塊進行再次整合，形成更大的組塊。

而通常一個人只能記住四個記憶單元，當記憶的內容足夠多時，我們會進行自動組塊。記手機號碼就是將信息分成3個、4個、4個來存儲記憶。

馬斯克否認擁有狗狗幣錢包:金色財經報道，埃隆·馬斯克（Elon Musk）在最近的集體訴訟案件中否認擁有進行狗狗幣交易的加密錢包。此前，狗狗幣投資者在曼哈頓聯邦法院對馬斯克提起集體訴訟，指控他實施拉高出貨計劃并套現了價值9500萬美元的狗狗幣，訴訟內容稱由馬斯克和特斯拉擁有的數字錢包與4月3日至4月6日之間進行的狗狗幣交易有關，當時馬斯克將Twitter徽標換成了狗狗幣符號推動狗狗幣價格短時飆升30%。據悉，馬斯克律師Alex Spiro表示：“原告在毫無根據的情況下明確聲稱相關錢包‘屬于’被告（埃隆·馬斯克），你錯了。”（Watcher.guru）[2023/6/18 21:44:20]

前兩種記憶力又稱為全線遺覺記憶力，也就是我們常說的死記硬背。通過視覺與聽覺將信息直接存儲在大腦。

長時記憶力：通過對信息進行與視覺、味覺、嗅覺、感覺的夸張化表達形式掛鉤或進行重復記憶，可以做到存儲更長時間。它的信息編碼形式主要靠語義。

長時記憶力又稱為理性理解記憶力，通過將信息與很多東西進行聯系來進行記憶。這樣記住的不僅僅是一張圖片，而是建立了神經元的深層次連接。

3、遺忘的主要類型：線索型遺忘與痕跡減退。

線索型遺忘：缺乏在第一次編碼信息時的刺激，而無法記起信息。

記憶很大程度上是由注意力驅動的。這是因為，當我們把注意力全部集中在一件事物上時，大腦會發出一種信號，認為這是與我們生存息息相關的重要經驗，因此需要記錄下來以便參考。也就是說，注意力越集中，記憶的效果越好。

路透社：美SEC正就加密貨幣托管問題調查投資顧問:金色財經報道，三位消息人士表示，美國證券交易委員會（SEC）正在調查注冊投資顧問是否遵守有關客戶加密資產托管的規定，該調查已持續了幾個月，但隨著加密交易所FTX的崩潰，調查步伐加快。

其中一位消息人士稱，SEC執法人員正在向投資顧問詢問有關這些公司為評估包括FTX在內的平臺的托管所做的詳細信息。此前沒有報道過的廣泛執法行動表明，SEC對加密行業的審查正在擴大到更多傳統的華爾街公司。

根據美國法律規定，如果投資顧問不符合保護資產的某些要求，則不能托管客戶資金或證券。律師表示，美國證券交易委員會的調查表明，監管機構的目標是解決傳統公司醞釀已久的問題，這些公司一直在尋找投資加密貨幣的方法。[2023/1/28 11:33:49]

同時，長時記憶用夸張、荒誕的形象化編碼也能加強刺激。

痕跡減退：科學家認為，新信息會使神經元在大腦中創建神經記憶，而記憶痕跡會隨時間逐漸減退。重復卻可以引起神經元突觸的結構性改變，將短期記憶轉變為長期記憶。

這就是很多人都熟知的艾賓浩斯理論。根據艾賓浩斯遺忘曲線在相應時間點進行重復來避免遺忘，將短時記憶轉變為長時記憶。

二、記憶大師用到的兩個記憶技巧

讓我們看一下記憶大師創造的記錄。

原口證可以背誦圓周率小數點后83431位；大衛法羅可以一次記憶紙牌59副，一共3068張。他們是如何做到的？其中用到兩個非常重要的技巧：影像與連接系統。

影像：就是將我們需要記憶的東西轉變為圖像，當然加之以聲音、氣味、動作與圖像相配合更好。比如上述記憶大師在記憶數字時，其實心中已經建立了數字與對應圖像的聯系。也就是說他們看到連續5個數字時，心中已將這5個數字轉變成了對應的5張圖像，他們其實是在記憶這5張圖像。

連接系統：將相鄰信息連接在一起記住一長串信息。其中包括記憶樁、宮殿、網格等常用的系統。

比如以宮殿系統舉例：

你在記憶事物之前，已經在腦海中建立了自己的有順序的宮殿。他們分別是一間酒吧、一座教堂、一間健身房、一座橋和一家鞋店。

你需要記住的是70、51、72、53、1這五個數字。你已經在腦海中建立了自己的0～99這100個數字的圖像。因此你將他們分別轉化為盒子、拿鐵、硬幣、羊羔和領帶這五張圖片。

即70對應著盒子；51對應著拿鐵；72對應著硬幣；53對應著羊羔；1對應著領帶。

那么你應該如何記憶這5個數字呢？

不妨這樣建立連接系統：你拎著一個巨大無比的盒子走進酒吧，所有人都被這一幕震住了，眼睛全部聚集在那個巨大的盒子上。這時，一個拿著拿鐵的牧師站在教堂門口，大聲叫你來教堂懺悔。懺悔完后，你拿著一大包硬幣進入健身房，把所有硬幣交給了老板，進行了一小時有氧鍛煉。緊接著，你牽著自己的羊羔走到橋上，賣給了一個人。掙了錢后，你拿著錢跑到鞋店要買領帶，結果被老板胖揍了一頓。

當你回憶上述一幅景象時，自然就知道自己背的是哪5個數字了。

當然上面只是簡單的舉例，也可以不用這種方式就能記憶下這5個數字。但是當你要記憶1000個數字時，這才能顯現出這種方式的不同尋常之處。記憶大師在記憶1000個數字時，腦海中已經建立好1000個有順序的宮殿，當他們完成整個記憶時，自己仿佛已經走遍了大半個城市。

三、上述元知識對我們記憶單詞的啟示

單詞是一堆字母的組合，而每個單詞根據發音與停頓會被分成一個又一個的組塊。比如：correspondent通訊員、記者這個單詞。我們將它分解為co;rres;pon;dent四部分，每個組塊為2到5個字母。

緊接著，我會把注意力主要投放在四個地方：

1、四個組塊中的各部分用感官記憶。也就是靠視覺短暫記住每部分的拼寫，用圖片的形式。

2、四個組塊中的各部分用短時記憶。也就是靠重復發音與上述圖片形式的拼寫建立聯系。

3、加強記憶四個組塊中每部分的首字母。因為受記憶大師“連接系統”的啟發，我把每部分的首字母看成是連接器，當把它們記憶下來后，單詞也就八九不離十了。

通常我記憶這幾個首字母僅僅只是把它們當成圖片放大處理，比如腦子里出現了巨大無比的字母C、R、P、D。

4、通過句子把單詞的中文意思轉化為圖像，然后再將它與上面三點建立聯系。

很多時候，只看中文意思并不能明白在說什么，放到句子中后，中文意思就一目了然了。

還有最重要的一點：記憶包括記錄和存儲。通常記錄，我是看著單詞用上述4步記憶一遍；而存儲，我用到的是回想功能，即不看單詞，在腦子里用上述四步再記憶一遍。

以上就是我的方法。有幾點需要說明：我不太注重單詞的準確拼寫和中文的準確意思，或者說我第一遍背單詞的注意力更多不是放在那兩點上，而是上述四點。我通常會在第二遍背單詞復習時或閱讀中來加深自己的記憶，以此來彌補那兩點的不足。這樣也是為了在第一遍背單詞過程不顯得那么枯燥、痛苦。

四、總結

這個世界上沒有什么方法是萬能的，找到適合自己的才是最好的。

因為受重視理由傾向與好奇心傾向影響，掌握相關的元知識顯得尤為重要，它可以逼迫你快速找到適合自己的方法。

之后，我們就可以運用避免不一致傾向來制定自己的學習計劃，以此來建立紀律與耐心。

這時，你再也不會說背單詞是多么枯燥無味了。行動起來吧，它對你來說已不是什么難事。

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