生氣的威力有多大?它會讓你心跳加速、呼吸加深、血壓上升……
如果你是個年輕人,生氣帶來的身體變化在情緒平復后就會慢慢消失。如果你年齡超過40歲又患有高血壓,就要當心了:生氣會讓你面臨中風(尤其是腦出血)的危險。
憤怒情緒對你的腦血管做了什么?今天就“解剖”一個生氣的人給你看。
生氣讓中風風險增3倍
中風即腦卒中,包括腦出血(腦溢血)和腦梗。不少中風的人,在發病前可能有過這樣的共同經歷:跟人吵架或生氣。
《歐洲心臟雜志》發布的一項研究發現,在憤怒情緒爆發后的2小時,中風的風險會增加3倍,已有心腦血管疾病突發史的人風險更高。
憤怒情緒對血管做了什么?
游戲平臺和發行商Xterio將推出NFT市場:金色財經報道,游戲平臺和發行商Xterio在X平臺上表示,Xterio決定推出一個NFT市場,擁護創作者,重視他們的創作,預計將在未來幾周內上線,并提供新穎的鑄造、持有和交易獎勵。
此前,7月13日,Binance Labs向Xterio投資1500萬美元,以發展其在AI和Web3方面游戲開發能力。[2023/8/22 18:15:04]
情緒激動時,會造成交感神經興奮、腎上腺素大量分泌、血管收縮,從而讓血壓升高,這個過程中容易對血管造成損害。
就像水壓太大時會撐破水管,在情緒激動時血壓也在挑戰血管的承受極限。
如果血管彈性較好,即使血壓升高也能承受;如果本身患有高血壓、高血脂等疾病,血管彈性比較差,生氣時血管就更容易被“撐”破,發生中風。
意大利隱私監管機構將與OpenAI代表會面,討論ChatGPT禁令:4月5日消息,意大利隱私監管機構將于當地時間周三與OpenAI代表會面,討論在該國暫時禁止使用ChatGPT的問題。OpenAI表示,該公司愿意同意大利當局合作,以確保遵守隱私法規。
此前消息,意大利數據保護機構對OpenAI公司非法收集用戶信息展開調查。意大利個人數據保護局于3月31日宣布,即日起禁止使用聊天機器人ChatGPT,并限制開發這一平臺的美國人工智能公司OpenAI處理意大利用戶信息。[2023/4/5 13:45:41]
因此,高血壓患者或高危人群,一定要留意自己的血壓,盡快壓住怒火。遇事時,不妨學學佛系青年。
當心!天氣變冷增加中風概率
天氣轉涼后基礎血壓一般會升高,增加了中風的風險。
血管遇冷易“抽筋”
人體需要抵抗低溫的時候,會把血液從皮下血管送到身體內部保存能量。這樣一來,就會導致皮膚和皮下組織血管收縮,血壓增高,心臟和大腦的負擔加重。寒冷還會直接刺激腦血管,導致腦動脈痙攣,發生急性腦梗死。
Binance首次超越Coinbase Pro成為比特幣儲量最多的中心化交易平臺:11月21日消息,據CryptoQuant數據顯示,幣安首次成為比特幣儲備量最大的中心化交易所。首次超過Coinbase Pro。目前,比特幣儲備量前五的中心化交易所分別為:1.Binance 584,083;2.Coinbase 533,048;3.Bitfinex 345,534;4.Gemini 158,918;5.Kraken 71,426。[2022/11/21 7:52:26]
氣候干燥導致血液黏稠
北方地區秋冬季氣候干燥,空氣濕度較低,人體消耗水分多,如果不重視喝水,容易造成血液黏稠、血流減慢,更容易形成血栓,造成缺血性腦中風(腦梗)。
如果血壓比平時輕度升高,即收縮壓增高不超過10毫米汞柱,可暫時不用特殊處理,注意觀察即可;
Royal Crypto Bank推出新的在線交易網站和平臺:金色財經報道,Royal Crypto Bank推出新的在線交易網站和平臺,該平臺可以在股票、商品和外匯等其他資產類別之間進行加密貨幣交易。[2022/9/5 13:08:52]
如果收縮壓(高壓)上升超過10毫米汞柱,或者中青年血壓持續超過140/90毫米汞柱,老年人血壓持續超過150/90毫米汞柱,則需咨詢醫生是否需要調整藥物。
“佛系”,腦血管最愛的模樣
在寒冷天生氣,腦血管將面臨“寒冷+生氣”的雙重考驗,管理好情緒對預防中風非常重要。
心理學上把人的性格分成ABC三類,容易情緒激動人多是A型性格。他們平時精力旺盛、有緊迫感,對自己的要求比較高,但往往不善克制脾氣。
憤怒、焦躁等情緒,容易讓交感神經系統變得興奮,促使體內的升壓物質分泌增加,再加上應激狀態下血管“緊繃”,長期如此就容易引發高血壓。
數據:NFT 項目 Pudgy Penguins 過去 7 天的地板價增長 74%:8月23日消息,據 NFTPriceFloor 的數據,Pudgy Penguin PFP NFT 地板價在過去兩周內飆升了 74.5%,在過去一個月內飆升了 86.7% ,目前地板價約為 4 ETH。
Pudgy Penguin于 2021 年 6 月首次推出,近日動作頻繁,推出自己的 NFT 交易市場后,又推出實體玩具和兒童讀物,上周末宣布其新的九人顧問委員會由Nansen 首席執行官 Alex Svanevik、Saks Fifth Avenue RJ Cilley 的首席運營官、孩之寶的授權負責人 Jess Richardson 和 Jordan Sterling 等成員構成。(Decrypt)[2022/8/23 12:42:14]
美國西北大學醫學院一項長達15年的追蹤調查發現,A型性格者患高血壓的風險是普通人的2~3倍。
A型性格者不妨學學佛系青年,遇事不爭不搶、不求輸贏,于人于己都多一些寬容,少一些對抗和苛求。
平時多培養些業余愛好,如打球、聽音樂、和朋友聊天,既鍛煉身體,又陶冶情操、宣泄情緒。
管好8個引起中風的危險分子
發表在《柳葉刀》上的一項研究發現,控制好幾個主要的高危因素,九成中風可以預防。“三高”患者在藥物治療的基礎上,配合下面這些生活方式,能降低中風發生的概率。
控制好血壓
中風幾率48%
限鹽:每日攝鹽量小于6克,減少烹調用鹽及含鈉高的調味品如味精、醬油。
補鉀:鉀元素可幫助人體抵抗鹽中鈉元素所造成的血壓升高和血管損傷,建議每日鉀攝入量為3.5~4.7克,可多吃莧菜、花生等食物。
控制好血脂
中風幾率27%
血脂包括總膽固醇、甘油三酯、高密度膽固醇(好膽固醇)、低密度膽固醇(壞膽固醇)。
總膽固醇和“壞”膽固醇偏高:限制食物中的膽固醇含量,最好少吃或不吃動物內臟、腦、魚子醬、蝦醬,以及螃蟹、魷魚等無鱗魚類食物。
甘油三酯偏高:植物油優選橄欖油、菜籽油,每天攝入食用油不超過20克;不吃肉眼可見的肥肉或動物油脂、奶油;盡量不吃或少吃甜食以及所有含糖飲料等,過多攝入的糖分會在體內轉化成甘油三酯。
控制好血糖
中風幾率4%
多吃雜糧蔬菜:大部分雜糧、雜豆、薯類,都比白米白面的血糖反應低。糖尿病患者將一部分精白米面換成雜糧有利于控制血糖。
先菜后飯,且多菜少飯:進餐順序對血糖影響很大,建議先吃少油烹調的蔬菜,再吃一點魚、肉、豆制品,最后再吃主食。并且最好多吃菜,少吃飯,一小口飯配一大口菜肴。
多運動
中風幾率36%
對我國居民來說,除了高血壓,缺乏體力活動也是重要危險因素,建議每周堅持運動3~5次,每次30分鐘以上。
拍類運動如羽毛球、乒乓球,游泳、跑步都是不錯的選擇。
健康飲食
中風幾率19%
《柳葉刀》發布全球飲食領域的一項大規模研究顯示,對健康傷害最大飲食方式,是食鹽攝入過多、雜糧和水果攝入過少。
半斤水果:建議每日攝入水果200克~400克,大概每天一個蘋果搭配一個橙子或者香蕉,或者是200克的葡萄加上一個雪梨。
一把雜糧:建議每天吃夠125克雜糧。將食物中的精米和白面替換為雜糧,如豆類、全谷物、薯類,就比較容易達到這個目標。
戒煙
中風幾率12%
吸煙和二手煙都會對健康造成不利影響,最好戒煙。
限制酒精攝入
中風幾率6%
不少人認為少喝點酒對健康可能無害。但2018年8月,國際醫學期刊《柳葉刀》刊登的一項涉及全球2800萬人的研究指出,飲酒沒有“安全值”,只要喝了就對健康產生不良影響,因此最好滴酒不沾。
釋放壓力
中風幾率6%
聽音樂、讀書、修剪花草、冥想等方式,都有利于清空大腦垃圾,起到放松的作用。
越注意生活中的細節,中風的幾率越低。
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